Esta página mostra a jornada por dentro, exatamente como o participante vive: a estrutura, a dinâmica de cada dia e o que ele encontra do primeiro acesso ao Mapa final.
Checando o celular dezenas de vezes por dia. Relendo conversas em busca do que fez de errado. Preso(a) a alguém que responde "às vezes", prometendo a si mesmo que amanhã para — e não conseguindo. Sabendo, no fundo, que a resposta já foi dada; e sem conseguir aceitá-la sozinho(a).
O protocolo não julga esse estado. Ele o explica — com ciência — e conduz a pessoa pra fora dele, na mão, um dia de cada vez.
A fase de ver: entender o mecanismo que prende, separar fato de fantasia e atravessar os primeiros impulsos com técnica.
A fase onde mora a recaída — e por isso a mais protegida: o ritmo abre espaço pra vida real, e o protocolo antecipa o que ela vai trazer.
A fase de devolver o volante: transformar o que foi vivido em critérios permanentes e preparar a vida depois do protocolo.
As telas abaixo são o aplicativo real. É assim que o participante encontra a jornada, todos os dias.
Nada de biblioteca infinita: o protocolo libera um dia por vez, com intervalo mínimo de 24h. O participante vê onde está, quantas ondas já atravessou e o que o dia de hoje pede.
Cada dia traz uma leitura curta — ou a versão em áudio, pra ouvir com a tela desligada — que traduz um mecanismo psicológico pra vida real dele: o alarme do apego, o caça-níquel da resposta imprevisível, a fantasia que cresce na ausência.
Toda leitura termina numa atividade prática de escrita — específica, guiada e sem resposta certa. É o momento em que o conceito encontra a história real do participante.
O mentor lê o que foi escrito e responde de forma pessoal: valida a emoção, aponta o padrão com delicadeza e devolve um próximo passo concreto. Disponível também às 3h da manhã — que é quando mais precisa.
Ana, repara numa coisa importante no que você escreveu: a onda durou 20 minutos… e você não enviou. Você acha que "quase cedeu"; eu li a história de alguém que atravessou a onda inteira sem saber que estava usando a técnica. O peito apertar ao ver o story não é fraqueza — é o alarme do Dia 2, funcionando. Amanhã, quando vier, experimenta nomear em voz alta: "isso é uma onda". Você está mais longe do fundo do que imagina. 💙
A vontade de mandar mensagem não marca hora. O 🆘 flutua em todas as telas e abre um protocolo guiado: nomear, frear o corpo com respiração animada, reler as três verdades e ocupar as mãos — até a onda passar.
Duas escalas — quanto a situação domina os pensamentos e quanto controle a pessoa sente — desenham a curva da recuperação. Nos dias ruins, quando a memória mente e diz "não estou saindo do lugar", o gráfico conta a verdade.
No encerramento, o participante recebe o Mapa de Jornada: um relatório pessoal com seus padrões nomeados, os momentos de virada, a curva completa e os temas que merecem continuar sendo cuidados — nas palavras dele mesmo, colhidas ao longo dos 60 dias.
Qualquer texto do participante passa por um classificador de risco antes de qualquer resposta. Sinais de ideação ou violência recebem acolhimento imediato e direcionamento ao CVV 188 e ao Ligue 180 — na hora, sem espera.
Nunca diagnostica. Nunca rotula terceiros. Nunca promete reconciliação. Valida a emoção sem validar a distorção — e recomenda ajuda profissional sempre que o tema pede profundidade clínica.
Acesso individual e anônimo, registros protegidos, e nada compartilhado com ninguém. O Mapa de Jornada só chega a um profissional se o participante autorizar expressamente.
Programa educacional de desenvolvimento pessoal — dito com todas as letras, em todas as páginas. O objetivo declarado é preparar e encaminhar pra terapia, nunca substituí-la.
Tudo o que esta página mostra foi construído com um limite deliberado: os temas que pedem responsabilidade clínica — e não a de um desenvolvedor — estão pausados de propósito, esperando a direção de quem tem a formação pra conduzi-los. A estrutura existe e funciona. O que falta é o olhar que a torna completa.
Analisar o documento técnico completo →Fundamentação teórica por dia, arquitetura da IA, sistema de rubricas, gestão de risco e os pontos reservados à decisão profissional.